姜超的生日是1960年02月07日，出生于遼寧大連。 他身高178cm。 他也被叫做やっさん、まっちゃん、まつ。

入伍時間：1992年7月1日特招入伍，現任空軍文工團空軍電視藝術中心演員
主要作品：
電影：
《能人於四》飾于柱子（1999年）
《大話股神》飾黑子
《金谷奇緣》
電視劇：
《校園先鋒》飾朱小（1995年）
《日落長江》飾來福（2000年）
《美麗的草原我的家》（2003年）
《炊事班的故事》飾小姜
《小房東》
《明天即將來臨》
《轉角遇到愛》飾大壯
《諜戰古山塘》飾李斌
《武林外傳》飾李大嘴
《家有兒女》飾鋒
創作電影劇本:
《不得不愛》
話劇：
《豪情蓋天》飾馬中仁
《和平之翼》飾黑塔（1999年）
電視電影：
《大沙暴》飾石磊（2000年）
《公雞打鳴 母雞下蛋》飾劉金山（2000年）
《翻身》飾二根（2001年）
《沁源圍困戰》
主持:
《同樂園》

個人單曲

《救救我》
獲獎情況：
軍旅生活喜劇《炊事班的故事》飾演小姜，獲第十六屆金星獎集體獲優秀演員獎。（2003年）
生活中的姜超：
每次給姜超電話，臨了他總要來一句「謝謝你給我打電話」，語調自然真誠，我立馬很認真地說「不用謝，不用謝」。掛了電話才反應過來，哎呀，誰謝誰啊？我追著他要做採訪，約好時間又臨時因故換掉，應該是我感謝他才對吧。

姜超1975年3月出生在大連，屬兔。我遇見的大多數屬兔的人都謙遜、勤奮、聰敏，我也是屬兔的，哈。姜超的父母都是軍人，用他的話講，「自己的血液里流淌著軍人的血液」。1992年，姜超考入空軍政治話劇團學員班，成了一名文藝兵。

畢業后，姜超得到一些影視演出機會，比如在《三國演義》裏面扮演衛戍，在《校園先鋒》裏面扮演朱小。但是大多數時候，他所得到的角色，要麼只有幾句台詞，要麼沒有台詞——在小品里抬桌子，在話劇里扮演秦俑，戴著面具，台詞自然沒有，連臉都看不見。

整整七年時間，姜超四處跑龍套，爭取一兩個小角色，還做過劇務，幫劇組打開水。軍隊里生活比較艱苦，又沒有上戲的機會，自然囊中羞澀。用姜超自己的話講，「那時候請別人吃頓肯德基就得琢磨半天」。

這段時間給姜超最大的收穫就是，從此知道了什麼是好日子，懂得了冷靜和珍惜。因為和那時候相比，後來的辛苦和寂寞都不算什麼了。

1999年，經過七年漫長的等待，姜超終於迎來了生命中的一個重大轉機。空政話劇團要排演話劇《和平之翼》，主要人物之一的黑塔，是一位從抗日戰爭走過來的空軍副參謀長，人物年齡跨度非常大，要從十九歲演到七十歲。A角當時定的是團里的著名演員洪劍濤，B角選中了姜超。後來，由於一些原因，洪劍濤沒有參演，留下姜超一人完成這個角色，當時他剛剛二十三歲。

經歷了跑龍套的煎熬和等待，「老天爺眷顧自己的時候到了。」姜超感慨說，其實每個人出生的時候，老天爺就給他準備了一個蘋果，只是你不知道什麼時候才能給你，只能滿心期待地時刻準備著。有的人可能在等的過程中，覺得希望渺茫，漸漸放棄了，而自己則寧願一直等下去。

戲是1999年7月公演的，從排練到演出，整整三個月。之前的姜超還不知道未來是什麼樣子，什麼時候才能有個好戲找到他的頭上，能夠多一點台詞，戲份重一些，收入好一些。而今這一切離自己這麼近，姜超非常忐忑。他鼓勵自己，只許成功，不許失敗。那時候的他每天只睡四個小時，失眠，從早到晚琢磨，「整個人都魔怔了」。

《和平之翼》的導演就是尚敬。尚敬導演和團里的其他成員，給了姜超很大的幫助。前輩的言傳身教，讓他慢慢找到表演的感覺，「雖然天生愚鈍，但是偶爾一天也有開竅的時候」，姜超開始琢磨出其中的一些滋味，也慢慢找到自信。也是這個角色，使周圍的人認可了姜超的表演，他開始有機會參演空軍團拜會的一些小品，也才有了後來的《炊事班的故事》和《武林外傳》。姜超七年的「龍套時期」結束了。

時至今日，說起當年這段經歷，姜超仍舊唏噓不已，「很多人往往沒有等到機會來臨那天，就已經放棄了。就像被大雪壓斷了的竹子，但是假如你堅持下去，大雪過後，你可能會彈得更高，生命可能就變成了另外一個樣子。」他說自己就是一個再普通不過的人，到今天依然如此。但是他希望發生在自己身上的這些小小轉變，可以鼓勵更多和自己一樣的普通人，堅守自己的夢想，就算跑再多年的龍套，那一天總會來的，你會站在屬於自己的舞台上，聽到為你而起的掌聲。

接到《武林外傳》劇組的指令后，姜超就開始狂吃狂喝。「我演神廚李大嘴，與沙溢相反，他要減肥，我的任務是增肥。」不到兩個月，他硬是胖了好幾公斤。在開拍前一個月，他挺著大肚子問導演是否滿意，尚導搖搖頭，從身後拿了件肥大的衣裳：「這是你的戲服，啥時候能把它撐滿，啥時候算完。」於是，新一輪的增肥計劃再次展開，直到開機，他已經足足胖了十五公斤，聽到「肉」和「油」字，渾身難受。試裝那天，造型師不住地讚歎：「尺寸還挺合適！」姜超說：「能不合適嗎？這可都是一寸一寸吃出來的」

姜超說，在自己人生最重要的幾個時刻，尚敬都在他的旁邊。1999年的話劇《和平之翼》，2001年的《炊事班的故事》，2005年的《武林外傳》。有一次倆人一起吃飯的時候，尚敬對他說，「你一定要讓人物活在你的身上，而不是死在你的身上……而且要在人物的詮釋上，演出變化來。」這番話給他很大的觸動。

在《武林外傳》裏面，拍攝楊蕙蘭向李大嘴攤牌那場戲時，姜超百感交集。從第一眼見到楊蕙蘭，李大嘴就喜歡上了這個姑娘，到了第一百六十回，也就是戲的結尾，楊蕙蘭決定和自己真正喜歡的人遠走高飛，徹底擊碎了李大嘴的幻想。兩人初識到作別，從拍攝時間上也相隔了六七個月。「就像真的談了一場戀愛，兩個人相處六七個月，要是分開，你心裏也會難受吧？」姜超說。這場戲開拍后，姜超完全沉浸在李大嘴的世界里。楊蕙蘭決絕的表白，讓他心如刀絞，最後一絲希望也破滅了。姜超轉過頭，背對著鏡頭，肩膀微微顫動。他說他不想讓鏡頭看見自己流淚，也不想讓楊蕙蘭看見自己流淚。拍攝結束后，他仍然被人物的情緒浸泡著，半天才恢復平靜。

在百度貼吧里，姜超看見尚敬在答網友提問時，對自己的評價：「認真，敬業，謙遜，每一次都努力和角色合而為一，最重要的是，他知道我在喜劇里要的是什麼。」這句話令姜超分外感動。

從《炊事班的故事》起，走在街上，姜超能被人認出來了。《武林外傳》之後，更是湧現出眾多「薑絲」。姜超說被人重視的感覺很好，他只有心存感激。「人是要往前走，眼睛要往上看，但是要把心放平」。

姜超當了十四年兵，離家時才十七歲。這麼多年，他幾乎每天都給父母打電話。有時候他在劇組，一天不打，第二天父親肯定會打過來。父母看不太懂《武林外傳》，但是央視首播的時候，他們還是守在電視機前，一集不落。

這次採訪，我沒有錄音，但是聊了幾句就發現這是一個致命的錯誤。姜超的表達非常好，流暢而又真誠，聊完后覺得很開心，豁然開朗，那種感覺是我無法用語言傳達給讀者的。

他說，「真的，現在比以前好多了！我挺知足，（笑）請人吃個肯德基啥的也不待琢磨了！」我們於是約好了，做完書，由姜超請客，去肯德基大吃一頓.

姜超曾經參與的電影有炊事班的故事(2002), 炊事班的故事2(2004), 追愛總動員(2007)。