周莉的生日是1978年07月01日，出生于湖北沙市。 她身高168cm。

上學期間曾在新加坡電視劇《真命小和尚》中飾演俠女冷小鳳。1999年，她在新加坡電視劇《烏丫傳說》中塑造了具有叛逆性格的烏丫，一舉成為新加坡家喻戶曉的人物。2002年，周莉因在電影《聲震長空》中飾演新中國第一位女播音員殷佳茹獲得了華表獎最佳新人獎。2003年，周莉憑藉電影《風雨十二年》中「宋慶齡」一角獲得了第九屆中國電影表演學會「金鳳凰獎」。電視連續劇《九九歸一》中的鄭奉儀，也是周莉留給觀眾印象最深的人物之一。在央視熱播的電視連續劇《天下第一樓》中出演名廚玉雛兒。電視劇 《醜女也瘋狂》飾演 柳心婷

周莉曾經參與的電影有大鹽商(2005), 無限正義(2004), 玫瑰旋渦(1996), 風雨十二年(2001)。