何苗的生日是1000年12月26日，出生于遼寧。 她身高164cm。 她體重47kg。

★曾擔任湖南文體頻道《娛樂急先鋒》第一任美女主播
★廣告作品：燕京啤酒、三鹿奶粉
★電影作品：
電影《快樂老家》（飾女主角 春歌/1998年）
1999年獲98年度中國電影華表獎女演員「最佳新人獎」
電影《春天的熱土》（飾女主角 楊陽/2004年）
電影《情去情來》（飾女主角 于曉欣/2005年）
新媒體電影作品：《我把初吻獻給誰》—《口紅》單元（飾方弈/2006年）

★電視作品（主演）：
《往事如歌》（飾肖雲/1999年）
《情感世家》（飾徐滔滔/1999年）
《希望的季節》（飾李玉/中美合拍/1999年）
《危險真情》（飾肖麗麗 /1999年）
《中關村風雲》 （飾凌雲/2000年）
《西廂傳奇》（飾飛天/2000年）
《天地作證》（飾文婷/2001年）女二
《永不回頭》 （飾黃豆豆/2001年）女二
《情義兩重天》（飾顧絲絲/2002年）女二
《無鹽女》（飾金如蘭/2002年）女二
《傻王闖天下》（飾愛兒/2003年）女一
《我是農民》（飾韋一風/2004年）女一
《反串》（飾馬蘭兒 /2004年）女二
《雲南往事》（飾刀公主 /2005年）女一
《上書房》（飾慧茹 /2005年）女一
《海天之戀》（飾謝冰冰/2006年）女一
《重症病房》（飾楊麗/2006年）女一
《非常女警》——《真相》單元（飾柳瓊/2006年）女一
《旗艦》（飾梅杏兒/2006～2007年）

何苗曾經參與的電影有傻王闖天下(2004), 反串(2006), 重症婚姻(2006)。